两分彩开奖结果:【夏季坐月子】夏季如何坐月子_夏季坐月子注意事项_育儿百科_大发快三骗局
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夏季坐月子很辛苦,很多新妈妈不了解夏季坐月子的具体注意事项,且顺产和剖腹产的护理要点也不完全一样。夏季如何坐月子?夏季坐月子该吃什么?穿什么?夏季坐月子有什么常见误区?顺产和剖腹产各有哪些护理要点?

  • 夏季如何坐月子

    1.保持室内空气流通

    新妈妈坐月子的住所要经常打开门窗,通风换气,保证室内新鲜的空气,但要避免让新妈妈直接吹风。当然,最好是将新妈妈移至坐北朝南,空气流通状况良好的房间内。

    2.正确使用电扇、空调

    如果室内温度太高,即超过三十摄氏度,那么就可给新妈妈吹风扇,一方面可以促进室内空气的更换,另一方面也可以给新妈妈降温散热。倘若室内是使用空调降温,那么将空调温度设置在二十八度左右即可,不可以调的过低,否则有可能损害新妈妈的身体健康。空调使用提醒:在新妈妈的房间,不可连续运转空调,而是应当间断使用,否则易让长期处于空调房的人患上空调病。

    3.饮食清淡,多吃果蔬

    新妈妈在坐月子期间,饮食一定要清淡。尤其是在夏季,需多吃新鲜的果蔬和蔬菜汤,比如苹果、西瓜、西红柿、红豆汤等;尽量少吃或不吃太过油腻的食物,比如油炸类食物等。

  • 夏季坐月子吃什么

    1.适当饮用红糖水

    红糖中的铁等矿物质含量较高。饮用一定量的红糖水,能够有效促进新妈妈排尿,且在一定程度上能够防治小便失禁。但是,倘若水饮用过量的话,会加快新妈妈汗液的排出,带走体内盐分,因此,最好是在十天以内。

    2.慢慢过渡饮食状态

    新妈妈坐月子前几天,最好是先吃流食,然后再根据实际情况,过渡至正常饮食。刚分娩后,消化功能尚未恢复,是以要先食用易消化的食物,比如粥、面条等流质食物,然后再慢慢过渡到米饭、面食等主食。

    3.少食多餐,不宜多吃

    坐月子绝大多数时间都睡在床上,处于静止不动的状态。所以说,新妈妈的饭量不宜过大,每次不能吃的过多,等到饿了再吃一顿。

    4.吃绿色天然食物

    新妈妈不应当过多食用市面上的保健品,而是应当食用天然绿色食物,减少其他人工合成的补品,最好是不要食用。倘若是母乳喂养的新妈妈,则应该摄入更多的钙、铁、维生素以及矿物质等元素。也可以选用专门为新妈妈准备的多种维生素或钙片,记得在医嘱下服用。

    5.多喝温水,避免冷饮

    即使天气过热或出汗过多,新妈妈也不可以食用过多的冷饮或喝冰水,而是多补充温白开水,以补充足够的水分。

    6.注意补充粗纤维

    新妈妈比较易便秘。因此,饮食要尽可能多样化,适当多吃一些富含大量粗纤维的果蔬。

    7.饮食不能过于清淡

    夏季产后出汗多,另外乳汁分泌水分流失大,体内盐分会随之减少。因此,产后饮食最好清淡些,但过犹不及不能完全不加盐

    8.摄取足够的饮食量

    坐月子时需要补充足够的热量,母乳喂养的妈妈尤其要注意,她们每天都需要比正常女性多摄取七百卡的热量。因此新妈妈在坐月子期间进行减肥瘦身是最不明智的举措。

    9.保证钙、铁的摄取量

    在孕期、生产中,女性会失去很多的钙和铁,所以需要在每日的食物中补足。产后,每一天钙元素都需要摄入一点一克以上,铁要达到二十毫克。富含钙、铁元素的食物有海带、牛奶、骨头汤、猪肝、鸡心、木耳等等。

    10.产后两星期内避免大荤

    刚生产完,新妈妈的胃肠功能还没有完全复原,不能直接吃大鱼大肉,但可以吃鱼类、肉类熬制成的不太油腻的汤。产后半个月可以适当的肉菜,但最好不要过于油腻。

    11.少吃生冷食物,可榨成果汁

    避免吃生冷的饭菜及水果。饭菜需要热一下或者直接做成熟食,将水果现榨成汁并放在热水中烫一烫之后再喝;也可以将水果去皮切成小丁或块状,放在清水中煮成汤水饮用。

  • 夏季坐月子穿什么

    1.选择保暖吸汗的棉质衣物

    坐月子期间,新妈妈会经常出汗,特别是在晚上睡觉时段和刚睡醒时,出汗比较明显。因此,新妈妈最好是穿着舒适透气的棉质衣物。

    2.穿长衣长裤,以及薄袜子

    在日常生活中,最好穿着长衣、长裤,薄袜子也要穿好,而淋浴后特别要注意不能受一丝凉。倘若天气比较好,出去晒太阳可以穿短袖的衣服,但要做好防晒。

    3.睡衣要宽松,最好穿袜子睡觉

    新妈妈要时时刻刻做好保暖工作,尤其是夜晚休息时,最好能穿着睡衣睡袜,防止受凉。

    4.勤换衣物,保持身体干爽

    新妈妈坐月子期易出汗,衣物常常受潮。一旦发现贴身衣物潮湿,最好是立马替换下来,以免受凉。因此新妈妈可以多准备几套内衣物,方便及时更换。

    5.注意天气变化,及时增减衣物

    温度偏高时,出去晒太阳可以改穿短袖上衣;温度不高时,就需要多添点衣物,比如可以戴上帽子等。

    6.衣物清洗后,曝晒消毒

    衣物换下后尽量及时清洗,清洗的时候可以使用专门的消毒水;或者可以在洗干净后,放在太阳底下暴晒消毒。

    7.条件不允许时,用熨斗熨干衣物

    若是恰巧遇上较差的天气,又或者是周围环境潮湿,则用熨斗将衣物熨干。倘若潮湿的衣物不能及时晾干,那么最好是使用熨斗将其熨干,以防细菌滋生。

  • 夏季坐月子的居家环境

    1.注意通风室内温度不宜过高,要经常通风换气。新妈妈的房间不能经常处于封闭状态,而是要时常打开门窗,呼吸新鲜的空气,但不能让新妈妈直接吹风,可以在新妈妈出去晒太阳时,打开门窗通风。

    2.空气湿度不宜过大。新妈妈的房间湿度处于百分之五十五左右是最佳湿度,当房间的湿度过大时,那就该用空调来调节。

    3.注意控制温度。炎热天气时可以使用手摇扇、风扇或者空调。当房间温度过高时,比如超过三十摄氏度,那么就新妈妈就可以使用手摇扇、电扇或者打开空调来散热降温。不过要谨记:不要让新妈妈处于风流口,即直接吹到风。

    4.谢绝探望。新妈妈需要一个适应的阶段,所以在坐月子期间最好不要让过多的人来探望,也避免了空气污染,滋生细菌等,减少新妈妈和婴幼儿受到伤害的可能。

  • 顺产夏季坐月子的护理要点

    1.产妇要保持心情愉快

    保持住好心情,有助于加快产妇恢复速度,对婴幼儿的成长也有着不可忽视的影响。

    2.重视产后第一次大小便

    · 小解:大小便是否顺利,关系着新妈妈身体恢复的程度。在生完宝宝的六到八小时内,就算是新妈妈没有小解的冲动,也需要主动的排尿,并且最佳方式是:直接躺在床上解决,而不是自行下地排解。倘若新妈妈实在没有尿意,可以尝试着按压小腹的下方,也可以将温水袋敷在新妈妈的小腹上,如此可以培养尿意。

    · 大便:一般在产妇生完宝宝的两到三天,就能正常大便了。倘若分娩前做了灌肠治疗,第一次排便的时间就会相对延后到产后一周左右才可进行排解。为了排便顺利,在此期间就要做好准备,比如多吃富含粗纤维的食物、补充适量油脂、以及多喝水等。如果情况不太好,可以请求医师的帮助,开一些促进排便的药物等。

    3.注意不要用眼过度

    产妇坐月子的后期,可以适当的看点电视、看书看报等,但注意每次看的时间不能过长,尽量在两小时以内。一旦用眼过度,很容易造成产妇眼睛失水干涩、红肿酸胀,又或者直接带来疼痛感,严重时会造成眼睛近视、迎风流泪等情况。还有,坐月子的新妈妈最好不要流眼泪,否则很容易引起眼睛疲劳。每当眼睛不舒服时,新妈妈可以进行眺望或者做眼保健操(每日1——2次)来缓解。

    4.注意子宫护理

    子宫创面需要一段时间来恢复,因此为防止子宫下垂,坐月子时新妈妈只需适当的活动,更不能做体力活。

    5.乳房护理需仔细

    夏季坐月子出汗较多,也就更容易滋生细菌,因此新妈妈要常清洁乳房。

    6.注意适当的运动

    在分娩第二天,产妇就可以进行一些温和的运动,比如收缩腹部、腰部运动等。生完宝宝的二十四小时后,新妈妈就可以慢慢的下地活动了。

  • 剖腹产夏季坐月子的护理要点

    1.放松心态

    剖腹产的恢复过程比较长,短时间一般在半年左右才可完全复原,恢复比较慢的甚至要达到一年左右,因此新妈妈要做好心理准备,放松心情。

    2.坚持服药

    倘若医师给剖腹产的产妇开药,那么新妈妈一定要遵医嘱,坚持吃药,才能顺利康复。倘若新妈妈用母乳喂养,则应杜绝服用阿士匹林或含有水杨酸成分的药物。

    3.注意卫生

    夏季的产后清洁一定要做好。刷牙、洗头、洗澡不能少,还要经常替换潮湿或不卫生的衣物。

    4.保护伤口

    当剧烈颤动身体时,比如大笑、咳嗽等,用手或者抱枕护住伤口,可以减轻疼痛感。当伤口发生感染、渗出血迹、发炎恶化等情况,又或者是全身发烧,产妇需要及时就医。

    5.观察恶露

    恶露大概会持续一个半月,阴道出血和白带会慢慢减少,而且颜色会逐渐变淡,直至黄白色。但产妇月经样出血症状超过四天,又或是忽少忽多,那么就需去医院就诊。

    6.及时活动

    坐月子时不能一直躺在床上休息,必须要加上适当的活动量才可使伤口顺利恢复,在产后一个半月到两个月时,产妇就可在医生的嘱咐下,做些中度运动了,但活动量不可过度。

    7.注意饮食

    剖腹产会导致生产过程失血过多,因此坐月子时要多食用补血食物,比如红糖等,可以使产妇尽早复原,另一方面也可以给婴幼儿提供更好的母乳。

  • 夏季坐月子的常见误区

    1.误区一:闷月子

    按照以前留下的传统,凡是刚生完孩子坐月子的新妈妈都是见不得风的,因此,即使是在炎热的夏季,新妈妈也要穿着长衣长裤戴帽子,同时将房间关死,不留一丁点的缝隙,以免通风。

    专家点评:夏季如此坐月子,实属过度紧张。且封闭门窗,导致空气滞留,遇上闷热的天气,易造成新妈妈中暑。

    正确的做法:新妈妈的房间最好是能定时通风换气,更换新鲜空气,但需避免空气对流,防止受凉生病。倘若天气过热,打开空调或者电扇,也要注意避免让产妇直接吹到凉风;还要注意新妈妈流汗后,要及时更换潮湿衣物,穿着应宽松、舒适、干燥为主。

    2.误区二:懒月子

    大多数的老一辈传统经验,都认为产妇不能经常下地活动,要静养才对,甚至是吃饭都不让下床,而是端到眼前。

    专家点评:如此做法,坏处较多。新妈妈在分娩后,适时适量的下床活动,有助于促进身体下半部分的血液循环,排出恶露,且能使腹部得到锻炼。

    正确的做法:顺产的产妇当天即可下床走动,但记得动作幅度不能过大,量也需要适量。倘若是剖腹产,那么在手术的两天之后,新妈妈也可以稍微的活动下。除以上所需要的适当的活动,还需要多补充些粗纤维。

    3.误区三:淡月子

    老一辈的传统经验认为坐月子的前几天产妇饭菜中不应该放盐,否则影响母乳产量。其实,这是不对的。

    专家点评:错误的做法。以上做法易使新妈妈浑身乏力,提不起精神,即患上低钠综合征。新妈妈分娩后的新陈代谢较为迅速,身体疲软易出汗,也会出现这种现象。

    正确的做法:可以适当的清淡,也可以是正常饮食,但千万不能一点盐分不加。

    4.误区四:蛋月子

    老传统认为坐月子期间吃越多的鸡蛋越好,也就没有限度的给产妇吃鸡蛋。

    专家点评:吃鸡蛋要注意量。鸡蛋营养较高,过量食用会导致蛋白过剩,加重新妈妈肾脏的工作量,而剩余部分就会转化为脂肪囤积在体内,还会阻碍其他营养的摄入。

    正确的做法:每天食用鸡蛋的最佳个数为两个,最好不要超过三个。

    5.误区五:脏月子

    即老传统认为产妇在坐月子期间要遵守三不原则:不洗头、不洗澡、不刷牙,认为如果违反了,新妈妈就会落下各种月子疾病,这是一种错误的观念。

    专家点评:新妈妈月子期间易出汗,且恶露的排出和乳汁的大量分泌,本身就易使身体变脏,易感染病原体。

    正确的做法:一般情况下,顺产的的产妇两到五天之后就可正常洗澡。但是最好是采用淋浴的方式,且一次洗澡时间要尽量短,一般在十分钟以内洗完。如果自行洗澡洗头有困难,可在家人的协助下进行。刷牙可在生产后的第二天开始,但不能用冷水刷牙漱口,而且如果晚上吃宵夜的话,最好在饭后再刷一次牙。

  • 夏季坐月子要注意什么

    1.私处常清洗,保持卫生。清洗阴部时,最好使用活水,但不要采用灌洗的方式,清洗结束要注意保暖。

    2.洗发后不要用吹风机吹干。使用吹风机吹头发对身体并不好,最好就是采用自然晾干的方式。

    3.若身体虚弱,可采用擦浴。倘若产妇身体实在无法自行清洗,身体多有不便,那可以请家人协助,进行擦洗,头部和脚可以分外洗干净。

    4.每日八小时以上,保证睡眠。坐月子期间要保证产妇每天睡足八至十个小时,晚上因孩子哭闹而无法保证睡眠质量,也最好在白天补上。

    5.若天气过热,可以使用草席。可以使用草席来驱散热度,但谨记:避免使用麻将席。

    6.月子里应该避免亲密行为。夫妻生活最起码也要等产妇完全康复才行。如果太早进行夫妻生活,那么没有完全恢复原样的子宫,就会很容易被感染,甚至产生不良的妇科疾病,比如慢性盆腔炎等。

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