广东快乐十分复式玩法:宅家防疫,家里也可以是运动场(体坛走笔)-白银新闻

                                                                  广东快乐十分复式玩法:宅家防疫,家里也可以是运动场(体坛走笔)-白银新闻

                                                                  广东快乐十分复式玩法
                                                                   

                                                                  【湖北确诊9074例】

                                                                  春节后一场大雪落下来□?,有北京市民趁机在空旷无人的楼顶滑起雪来;有西安跑友在家“找乐子”∵,在客厅走廊来回跑步♀▽□,8小时跑了100公里;笔者的一位朋友不放过任何“施展筋骨”的可能☆,扎着马步看电视〇♀,做着瑜伽玩手机﹡♀┊,动感单车、弹力带、哑铃、健腹轮每天都来一遍——真可谓心中有体育?⌒,哪里都是运动场∴。

                                                                  中国篮协副主席、陕西省篮协主席、西北工业大学篮球队主教练王立彬说﹡﹡∵,碎片化的居家健身习惯很重要也很简单⊿↑⊙,“比如一天50个俯卧撑、三分钟的静蹲、平板支撑就挺好了∵∵。毛巾左右对拉□◇,上下对拉▽﹡⊿,一条毛巾就解决问题了”♂。

                                                                  科学锻炼防控▽┊,增强自身抵抗力π▽,抵御病毒入侵♀♂,这是对自己、家人和社会最大的助力☆。运动锻炼对身体健康有很关键的作用♀⌒,能让人保持乐观向上的心态☆。尤其面对疫情⊿﹡⊙,一些人容易情绪低落∵,体育运动独特的刺激性、宣泄性等☆∴⌒,可以排解焦虑、紧张、消沉的负面情绪⊿☆,通过运动给身心带来满足感和愉悦感⌒♂□,缓减压力△∵﹡,改善亚健康状态♀♀﹡。

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                                                                  各地体育部门、协会纷纷动了起来∟♂,打开他们的体育公众号??◇,呼吁大家居家健身、提供各类教程的比比皆是♂□。江苏省广场健身舞运动协会会长贺珍珠最近就挺忙〇♂◇,在提示各地协会和健身队伍停止室外活动的同时☆,利用“江苏广场舞”网络平台开展远程教学、鼓励大家上传分享居家健身视频∵♂,在江苏掀起了一股居家广场舞的小热潮↑。

                                                                  运动是良医┊◇,健康是责任∴◇☆。预防新冠肺炎♂☆☆,每个人都是自己的第一责任人☆⌒♂,而运动是提高自身免疫力、抵抗病毒的最好武器??⌒。83岁的钟南山院士就是最好的榜样?↑,他坚持跑步70年⊙,现今还能一口气做10个引体向上﹡π。在抗疫一线奋战﹡☆▽,没有好身体可不行♂▽∟。钟南山常说♀,锻炼就像吃饭一样﹡∴,是生活的一部分∵⊿。一定要坚持运动☆〇,这样才能享有好的生活质量↑。

                                                                  国家体育总局办公厅1月30日下发了《关于大力推广居家科学健身方法的通知》∵☆,推广居家健身方法◇⌒▽,普及科学健身知识⊿,倡导疫情防控时期的健康生活方式⊿。

                                                                  为了配合新冠肺炎疫情防控┊,居家不外出成为人们的选择?∵。人可以“宅”⊿,但精神和身体不能“宅”;工作和课业可以暂停?,但运动锻炼不能停◇⊙。在有限的居家条件下如何坚持运动□⊿♀?这几天▽,看看各地网友的晒图和视频分享▽,就会被体育爱好者的毅力和想象力所折服♀。

                                                                  越来越多足不出户的中国人正以乐观、坚强的心态□〇〇,选择了“花式”居家健身⊿,让全民“居家防疫”变得像一个“充电期”☆。

                                                                  据新华社

                                                                  明星的带动力量有时更超乎想象□,奥运冠军孙杨、徐莉佳、王丽萍、张山、邢傲伟π,足球名将郑智、高尔夫名将梁文冲、极限达人陈盆滨……不管现役还是退役┊⊙,体育明星们纷纷祭出自己的居家锻炼绝招□⊿∟。数十位中国优秀运动员联合起来∴,发布了一系列“冠军教你室内健身”的小视频△﹡,为网民当起了“私家健身教练”☆?♀。他们穿着日常家居服装☆♂,有些还带着孩子一起♂◇▽,向人们示范如何在有限的居家条件下快乐健身∟□,在网上大受欢迎⊿∴♀。此外☆?,各家职业俱乐部也纷纷在公号晒出自己队员们的居家锻炼“秘笈”┊,号召大家一起健身⌒☆△。

                                                                  广东快乐十分复式玩法

                                                                  当前正处于疫情防控的关键时期◇,大家虽然出门少了┊,但不能懒在家里“胖三斤”♀﹡▽。日前♂,国家体育总局专门下发《关于大力推广居家科学健身方法的通知》∟,号召各级各地体育部门积极倡导居家科学健身♂♂,推出简便易行、科学有效的居家健身方法⊙⌒☆,倡导疫情防控时期的健康生活方式⊙┊〇,很多奥运冠军也自告奋勇↑,为居家民众当起“私家健身教练”∟。只要跟着冠军做∟☆,强身健体并不难☆。

                                                                  当然┊〇,强身健体贵在坚持↑∵☆,效果不可能立竿见影♂∴。结合自身身体状态﹡,适量规律运动☆?♀,科学锻炼身体△┊┊,保持乐观情绪↑,享受居家乐趣△π,就能以更好的状态回到学习工作中来∵♂。

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                                                                  体育行业的“大鳄”们也没闲着⊿π,Keep推出居家防疫板块∴,为各类人群推荐适合的居家健身课程;PP体育的直播区里⊙,各类居家健身直播课程悄然上位﹡,占据了大片时段;阿里体育联合优酷推出“在家也能上的体育课”∵▽□,帮助全国3至15岁青少年免费在家上体育课……

                                                                  “在家练”度过防疫“宅时光”(链接)

                                                                  本文由广东快乐十分复式玩法编辑发布!

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